儿童皮肤颜色主要由遗传因素决定，健康肤色无需刻意改变，若需改善暗沉可尝试防晒保湿、均衡营养、规律作息、医学干预等方法。

1、防晒保湿

紫外线会刺激黑色素生成，建议家长每日为孩子涂抹儿童专用防晒霜，外出穿戴遮阳帽，同时使用温和保湿霜维持皮肤屏障功能。

2、均衡营养

缺乏维生素C或铁可能导致肤色暗沉，家长需保证孩子饮食中含足量西蓝花、猕猴桃、瘦肉等食物，必要时在医生指导下补充儿童复合维生素。

3、规律作息

睡眠不足会影响褪黑素分泌周期，建议家长帮助孩子建立早睡习惯，保证每天8-10小时睡眠，避免熬夜加重色素沉着。

4、医学干预

排除贫血或内分泌疾病后，皮肤科医生可能建议使用含甘草提取物、熊果苷的儿童外用制剂，绝对禁止自行使用美白功效性产品。

儿童皮肤护理应以健康为前提，避免使用成人美白产品，日常多吃富含维生素C的柑橘类水果，适当增加户外运动促进新陈代谢。