手背长斑可能由紫外线照射、皮肤老化、内分泌失调、脂溢性角化病等原因引起，可通过防晒护理、局部用药、激光治疗等方式改善。

1、紫外线照射

长期日光暴晒导致黑色素沉积。日常需涂抹防晒霜，避免正午外出，严重者可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸软膏、氨甲环酸片等药物淡化色斑。

2、皮肤老化

年龄增长使皮肤代谢减缓形成老年斑。建议补充维生素E，使用含烟酰胺的护肤品，必要时采用液氮冷冻或Q开关激光治疗。

3、内分泌失调

妊娠或更年期激素变化引发黄褐斑。需调节作息并口服维生素C，联合外用壬二酸乳膏、曲酸霜、谷胱甘肽等药物。

4、脂溢性角化病

良性表皮增生表现为褐色丘疹。确诊后可通过电灼术、二氧化碳激光去除，避免自行抠抓刺激病变。

日常注意手部保湿，多摄入富含维生素C的蔬菜水果，若斑块突然增大或出血应及时就诊排查皮肤肿瘤。