近视100度多数情况下属于轻度近视，可能通过科学用眼习惯、光学矫正、视觉训练等方式改善，但完全恢复概率较低。

1、科学用眼

减少近距离用眼时间，每30分钟远眺休息，保持阅读距离大于30厘米，避免在昏暗环境下用眼。

2、光学矫正

佩戴框架眼镜或角膜塑形镜可矫正视力，延缓度数增长。需定期复查调整镜片度数。

3、视觉训练

通过调节灵敏度训练、双眼视功能锻炼等非手术方法，可能帮助改善视疲劳和调节功能。

4、环境干预

增加户外活动时间，每日2小时以上自然光暴露有助于延缓近视进展，室内需保证充足照明。

建议定期进行眼科检查，避免过度依赖矫正器具，青少年患者需重点关注近视防控。