早晨起床眼睛干涩可能与睡眠环境干燥、夜间眨眼减少、结膜炎症或干眼症等因素有关。

1、睡眠环境干燥

卧室空气湿度过低会导致泪液蒸发过快，可使用加湿器调节湿度至40%-60%，避免长时间开空调或电扇直吹面部。

2、夜间眨眼减少

睡眠时眨眼频率显著下降，泪液分泌减少，建议睡前热敷眼睑5分钟促进睑板腺分泌，避免睡前过度用眼。

3、结膜炎症

细菌或病毒感染可引起结膜充血伴干涩，表现为晨起眼部分泌物增多，需就医进行抗生素滴眼液治疗如左氧氟沙星滴眼液。

4、干眼症

睑板腺功能障碍导致泪膜不稳定，常伴有异物感，需人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解，严重者需进行泪小点栓塞术。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，保持每天2000ml饮水量，连续用眼1小时应闭目休息5分钟。