眼睛胀痛可能由视疲劳、干眼症、青光眼、葡萄膜炎等原因引起，可通过休息调整、人工泪液、降眼压药物、抗炎治疗等方式缓解。

1、视疲劳

长时间用眼导致睫状肌痉挛，表现为眼胀、视物模糊。建议每用眼1小时闭目休息，远眺绿色景物，热敷眼部促进血液循环。

2、干眼症

泪液分泌不足或蒸发过快引发角膜刺激，常伴异物感。可使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，避免长时间佩戴隐形眼镜。

3、青光眼

眼压升高压迫视神经，伴随头痛、虹视。可能与房水循环障碍、外伤有关，需使用布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液、噻吗洛尔滴眼液控制眼压，急性发作需急诊处理。

4、葡萄膜炎

虹膜睫状体炎症反应导致眼痛畏光，多与感染或自身免疫疾病相关。需局部使用醋酸泼尼松龙滴眼液、复方托吡卡胺滴眼液，严重者需全身抗炎治疗。

日常避免揉眼，保证充足睡眠，室内保持适宜湿度，若症状持续或加重应及时到眼科进行眼压测量和裂隙灯检查。