恶心呕吐可能由饮食不当、晕动病、胃肠炎、妊娠反应等原因引起，可通过调整饮食、服用止吐药物、补液治疗等方式缓解。

1、饮食不当

暴饮暴食或食用变质食物可能刺激胃肠黏膜，引发恶心呕吐。建议少量多餐，避免油腻辛辣食物，可适量饮用姜茶缓解症状。

2、晕动病

前庭功能紊乱导致运动时出现眩晕呕吐，乘车前可提前服用茶苯海明片、地芬尼多片等抗晕动病药物，避免空腹出行。

3、胃肠炎

病毒或细菌感染可能损伤胃肠黏膜，伴随腹痛腹泻。需及时补液防止脱水，可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星胶囊、口服补液盐。

4、妊娠反应

孕早期激素变化刺激呕吐中枢，晨起症状明显。建议分次进食苏打饼干，补充维生素B6，严重者可短期服用多潘立酮片。

持续呕吐超过24小时或伴随高热便血需及时就医，日常注意饮食卫生，避免过度疲劳诱发症状加重。