嘴干嘴苦可能由饮水不足、口腔卫生不良、胃食管反流、糖尿病等原因引起，可通过调整生活习惯、治疗原发病等方式缓解。

1、饮水不足

每日水分摄入不足会导致唾液分泌减少，引发口干。建议保持每天1500-2000毫升饮水量，少量多次饮用温水。

2、口腔卫生不良

牙菌斑堆积或口腔感染可能引发口苦。需每日刷牙两次并使用牙线清洁，定期口腔检查，必要时可使用复方氯己定含漱液。

3、胃食管反流

胃酸反流刺激口腔可能产生苦味，常伴烧心感。建议少食多餐、避免高脂饮食，可遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁等药物。

4、糖尿病

血糖控制不佳可能导致口干，需监测血糖水平。表现为多饮多尿，应规范使用二甲双胍等降糖药，配合饮食运动管理。

长期持续嘴干嘴苦建议就医检查，日常注意避免吸烟饮酒，保持饮食清淡，适量食用猕猴桃、银耳等润燥食物。