脚背腱鞘炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗等方式缓解，严重者需手术松解。腱鞘炎通常由过度劳损、外伤刺激、感染因素或风湿性疾病诱发。

1、休息制动

减少足部活动并使用支具固定，避免肌腱与腱鞘反复摩擦。急性期可冰敷减轻肿胀，慢性期改用热敷促进血液循环。

2、物理治疗

超声波或冲击波治疗有助于消除局部炎症，红外线照射可缓解疼痛。康复训练应在医生指导下进行，避免加重损伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物。非甾体抗炎药能减轻疼痛和肿胀，外用药物需避开破损皮肤。

4、局部封闭治疗

顽固性疼痛可考虑局部注射糖皮质激素与麻醉剂混合液。需严格无菌操作，每年注射不超过3次以防肌腱脆性增加。

日常避免长时间行走或穿硬底鞋，运动前充分热身。若保守治疗3个月无效或出现肌腱粘连，建议骨科评估手术必要性。