高血压患者可以适量吃鱼油，也可以遵医嘱服用含有鱼油成分的药物如二十碳五烯酸乙酯、二十二碳六烯酸乙酯、ω-3脂肪酸乙酯等。建议在医生指导下结合血压控制情况调整摄入量。

一、食物

深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼富含ω-3脂肪酸，可帮助调节血脂；坚果类如核桃含有α-亚麻酸，有助于血管健康；亚麻籽油可作为膳食补充；藻类提取物是植物性ω-3来源。

二、药物

二十碳五烯酸乙酯能降低甘油三酯；二十二碳六烯酸乙酯具有抗炎作用；ω-3脂肪酸乙酯复合制剂可改善血管内皮功能；部分降压药物中含鱼油辅助成分。

高血压患者日常需监测血压变化，避免高盐饮食，鱼油补充应与降压治疗协同进行，出现胃肠不适需及时停用并就医。