脂溢性皮炎自愈一般需要2-4周，实际时间受到病情严重程度、护理措施、免疫状态、合并症等多种因素的影响。

1、病情程度：

轻度皮损表现为局部红斑和少量鳞屑，通常1-2周可缓解；中重度伴随明显瘙痒或继发感染时，恢复期可能延长至1个月。

2、护理措施：

每日使用温和无皂基清洁剂清洗患处，避免搔抓刺激，正确外用抗真菌软膏可缩短病程。

3、免疫状态：

免疫功能正常者恢复较快，HIV感染者或长期使用免疫抑制剂患者可能反复发作。

4、合并症：

合并银屑病、特应性皮炎等慢性皮肤病时，需同步治疗原发病才能促进皮损消退。

建议保持低糖低脂饮食，减少熬夜等诱发因素，若症状持续加重需及时就医评估。