冬天干燥皮肤痒可通过加强保湿、调整洗浴习惯、使用加湿器、药物治疗等方式缓解。皮肤干燥通常由环境湿度低、皮脂分泌减少、皮肤屏障受损、特应性皮炎等原因引起。

1、加强保湿

选择含尿素、神经酰胺或透明质酸的保湿霜，每日多次涂抹，尤其在洗澡后立即使用。避免含酒精或香精的护肤品。

2、调整洗浴习惯

减少洗澡频率至每日1次，水温不超过40摄氏度，选用弱酸性沐浴露。洗澡时间控制在10分钟内。

3、使用加湿器

室内湿度维持在50%左右，卧室可放置加湿器。避免长时间处于暖气直吹环境。

4、药物治疗

严重瘙痒可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、他克莫司软膏或口服氯雷他定。特应性皮炎患者需配合医生进行长期管理。

冬季宜穿着纯棉衣物，增加饮水摄入，适量食用富含维生素A和欧米伽3脂肪酸的食物如胡萝卜、深海鱼等。