脱发可通过调整生活习惯、改善饮食结构、药物治疗、植发手术等方式干预。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、头皮疾病等原因引起。

1、调整生活习惯

避免熬夜及精神压力，减少烫染发频率，选择温和洗发产品。每日梳头按摩有助于促进头皮血液循环。

2、改善饮食结构

补充优质蛋白、铁元素及B族维生素，适量食用黑芝麻、核桃等坚果类食物。避免高油高糖饮食加重皮脂分泌。

3、药物治疗

男性可遵医嘱使用非那雄胺片，女性推荐螺内酯片，局部可涂抹米诺地尔酊。药物需持续使用3-6个月见效。

4、植发手术

毛囊移植适用于瘢痕性脱发或药物治疗无效者，常见技术包括FUE无痕植发和FUT条状取材术。术后需维护毛囊存活率。

建议每日脱发量超过100根时及时就诊皮肤科，排查甲状腺功能异常、贫血等系统性病因，避免自行使用偏方刺激头皮。