血压高可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、肾脏疾病等原因引起，可通过生活方式调整、降压药物等方式干预。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群患病概率较高，建议定期监测血压，减少钠盐摄入，必要时遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。

2、高盐饮食

长期过量摄入钠盐会导致水钠潴留，每日食盐量应控制在6克以内，减少腌制食品摄入，增加新鲜蔬菜水果补充钾元素。

3、肥胖

体重指数超过24会加重心脏负荷，需通过有氧运动和饮食控制减重，合并血脂异常时可配合阿托伐他汀等调脂药物。

4、肾脏疾病

肾小球肾炎或肾动脉狭窄可能导致肾性高血压，常伴随蛋白尿或血肌酐升高，需完善尿常规检查，必要时使用贝那普利或呋塞米等药物。

建议保持规律作息，每周进行3-5次中等强度运动，限制酒精摄入，血压持续超过140/90mmHg时应及时就医。