心率过快或过慢均可能提示健康问题，理想静息心率为每分钟60-100次，具体需结合年龄、运动习惯及基础疾病评估。

1、生理性因素

运动、情绪激动或饮用咖啡因饮料可能导致短暂心率增快，通常无须治疗，休息后可缓解。

2、心血管疾病

冠心病、心力衰竭等疾病可能引起持续性心动过速或过缓，伴随胸闷、头晕，需使用美托洛尔、地高辛等药物控制。

3、内分泌异常

甲状腺功能亢进会导致心率增快，甲状腺功能减退则可能引发心率过缓，需针对原发病使用甲巯咪唑或左甲状腺素治疗。

4、自主神经紊乱

迷走神经过度兴奋或体位性低血压可能造成心率异常，可尝试深呼吸训练或穿戴加压袜改善症状。

日常监测心率变化，避免过量摄入刺激性食物，若持续异常或伴随晕厥等症状应及时就医检查。