中年人正常血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱，血压水平可能受到年龄、生活习惯、基础疾病、遗传因素等多种因素的影响。

1、年龄影响

随着年龄增长，血管弹性下降可能导致血压轻微升高，建议通过低盐饮食和规律运动维持血压稳定。

2、生活习惯

高钠饮食、缺乏运动、吸烟饮酒等不良习惯易导致血压异常，需调整饮食结构并保持每周适度锻炼。

3、基础疾病

糖尿病、肥胖等代谢性疾病与血压升高密切相关，表现为头晕、心悸等症状，可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物控制。

4、遗传因素

家族性高血压病史者需提前监测，若出现视物模糊、胸闷等症状，应及时就医评估，必要时服用厄贝沙坦、硝苯地平、美托洛尔等药物。

建议定期测量血压，保持体重达标，每日食盐摄入不超过5克，出现持续血压异常应及时心血管内科就诊。