突然间心跳加快心慌可能由情绪波动、咖啡因摄入、贫血、心律失常等原因引起，可通过心理调节、减少刺激物、补铁治疗、药物控制等方式缓解。

1、情绪波动

紧张焦虑等情绪刺激可能引发交感神经兴奋，导致心率增快伴胸闷感。建议通过深呼吸或正念冥想缓解，无须特殊用药。

2、咖啡因摄入

过量饮用咖啡浓茶可能刺激心肌细胞，出现心悸手抖等症状。每日咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，避免空腹饮用刺激性饮品。

3、贫血

血红蛋白不足可能导致组织缺氧，引发代偿性心率加快，常伴随头晕乏力。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁制剂。

4、心律失常

房颤室上速等电传导异常可能突发心悸，常伴脉搏紊乱。需心电图确诊后使用盐酸胺碘酮片、酒石酸美托洛尔片、普罗帕酮片等抗心律失常药物。

日常保持规律作息，避免过度疲劳，若反复发作或伴随胸痛晕厥需立即就诊心血管内科。