浑身无力心悸可能由睡眠不足、情绪紧张、贫血、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致身体机能下降，出现乏力、心慌等症状。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。

2、情绪紧张

焦虑、压力等心理因素可能引发自主神经紊乱，表现为心悸伴疲劳感。可通过深呼吸训练、正念冥想等方式缓解，必要时寻求心理医生帮助。

3、贫血

缺铁性贫血可能导致组织供氧不足，出现面色苍白、乏力心悸等症状。可能与月经量过多、消化性溃疡出血有关。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12片等药物。

4、甲亢

甲状腺激素分泌过多会加速代谢，常见易怒、消瘦伴心悸乏力。可能与Graves病、甲状腺结节有关。需在医生指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片等药物。

日常可适当食用猪肝、菠菜、红枣等富含铁元素的食物，避免剧烈运动，若症状持续或加重应及时就医检查心电图、甲状腺功能等指标。