脚韧带损伤可通过休息制动、冷敷加压、药物治疗、康复训练等方式治疗。脚韧带损伤通常由运动扭伤、外力撞击、慢性劳损、韧带松弛等原因引起。

1、休息制动

急性期需停止活动并抬高患肢，使用支具或弹力绷带固定关节，避免韧带二次损伤。

2、冷敷加压

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，配合弹性绷带加压包扎，有助于消肿止痛。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解炎症疼痛。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行踝泵运动、抗阻训练，后期可加入平衡垫训练帮助韧带功能恢复。

恢复期间避免剧烈运动，可适当补充富含维生素C和蛋白质的食物促进组织修复，若持续疼痛或关节不稳需及时就医。