脂肪肝患者可通过饮食调整、运动干预、行为管理和医疗监督等方式减肥。脂肪肝与肥胖密切相关，科学减重有助于改善肝脏健康。

1、饮食调整

控制每日总热量摄入，减少高糖高脂食物，增加蔬菜水果和全谷物比例。避免含糖饮料和酒精，选择优质蛋白如鱼类和豆制品。

2、运动干预

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走或游泳。结合抗阻训练每周2-3次，循序渐进增加运动量。

3、行为管理

记录饮食和运动情况，设定切实可行的减重目标。保证充足睡眠，缓解压力，避免情绪性进食。

4、医疗监督

定期监测肝功能指标和体重变化，必要时在医生指导下使用奥利司他等减重药物。严重肥胖者可考虑代谢手术。

脂肪肝患者减重应循序渐进，每月减重不超过体重的5%，避免快速减重导致肝功能异常。保持长期健康生活方式是关键。