脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充等方式改善。

1、遗传因素

家族遗传性脱发与雄激素敏感性增加有关，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物。

2、精神压力

长期焦虑紧张会导致毛囊周期紊乱，引发休止期脱发。建议通过心理疏导、规律作息缓解，必要时短期使用谷维素、维生素B族、安神补脑液调节。

3、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响毛囊健康。需增加瘦肉、深色蔬菜、坚果摄入，可配合复合维生素、葡萄糖酸锌口服液、琥珀酸亚铁片补充。

4、内分泌失调

甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素失衡性脱发。需治疗原发病，常用左甲状腺素钠片、炔雌醇环丙孕酮片、螺内酯等药物控制。

日常建议避免过度烫染头发，选择温和洗发产品，每周进行头皮按摩促进血液循环，脱发持续加重需及时就医明确病因。