判断能否继续长高需结合骨骺线闭合情况、生长激素水平、遗传因素及营养状态综合评估，主要观察指标包括骨龄检测、生长速度变化、第二性征发育程度及家族身高遗传模式。

1、骨龄检测

通过左手腕部X光片评估骨骺线闭合程度，未完全闭合者存在生长潜力。建议每年监测骨龄变化，闭合后身高增长通常停止。

2、生长速度

青春期前每年增长低于5厘米或青春期后年增长不足2厘米，提示生长进入尾声。持续记录身高变化曲线可辅助判断。

3、遗传评估

父母身高遗传占主导因素，可通过靶身高公式计算预测范围。若当前身高接近遗传靶身高上限，增长空间有限。

4、激素水平

生长激素分泌不足会导致生长停滞，需检测胰岛素样生长因子1水平。甲状腺功能异常也会影响骨骼发育进度。

保证每日摄入含优质蛋白、钙和维生素D的食物，配合跳绳、篮球等纵向运动，可能帮助最大化生长潜力，但需在医生指导下进行科学评估。