频繁排气可能由饮食因素、吞咽空气、肠道菌群失调、胃肠疾病等原因引起，可通过调整饮食结构、改善进食习惯、补充益生菌、治疗原发病等方式缓解。

1、饮食因素

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等会导致肠道气体增多。建议减少易产气食物，增加膳食纤维摄入。

2、吞咽空气

进食过快、嚼口香糖等习惯会使过量空气进入消化道。应细嚼慢咽，避免使用吸管饮用液体。

3、肠道菌群失调

肠道有益菌减少可能影响食物消化吸收。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂。

4、胃肠疾病

可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等因素有关，通常表现为腹胀、腹痛等症状。需完善检查后使用匹维溴铵、蒙脱石散、乳糖酶等药物治疗。

保持规律作息，适当运动有助于促进胃肠蠕动，若症状持续加重或伴随其他不适，建议及时就医检查。