胃气上逆可通过调整饮食习惯、药物治疗、中医调理和生活方式改善等方式缓解。

1、调整饮食

少食多餐，避免暴饮暴食，减少产气食物如豆类、洋葱的摄入，饭后适当散步帮助消化。

2、药物治疗

可在医生指导下使用促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利，或抑酸药如奥美拉唑、雷贝拉唑。

3、中医调理

针灸足三里、中脘等穴位，服用旋覆代赭汤等中药方剂，有助于和胃降逆。

4、改善生活方式

保持规律作息，避免饭后立即平卧，控制情绪波动，减少腹压增高的动作如弯腰提重物。

建议避免穿紧身衣物，睡眠时适当垫高枕头，症状持续不缓解时应及时就医检查。