拉肚子时可以适量喝清淡的鱼汤，但需避免油腻鱼汤。鱼汤富含优质蛋白和水分，有助于补充腹泻流失的营养和电解质，但应选择低脂鱼类并去除浮油。

1、适宜情况

腹泻导致脱水时，清炖鱼汤可补充水分和钠、钾等电解质。建议使用鲫鱼、鳕鱼等低脂鱼类，煮汤时撇净浮油。

2、禁忌情况

急性胃肠炎发作期或伴有呕吐时，应暂禁食鱼汤。高脂鱼汤可能刺激肠蠕动加重腹泻，如三文鱼、鲭鱼等富含脂肪的鱼类不宜选用。

3、注意事项

鱼汤需现煮现喝避免久置，可添加少量姜片帮助消化。合并发热或脓血便需及时就医，排除细菌性痢疾等感染性疾病。

4、替代方案

腹泻初期可选择米汤、苹果汁等低渣流食。症状缓解后逐步过渡到鱼肉糜、蒸蛋羹等半流质食物。

腹泻期间建议少量多餐，避免生冷、辛辣食物。若持续腹泻超过2天或出现脱水症状，应及时就诊评估病因。