膝盖外侧筋疼可能由运动损伤、肌肉劳损、髂胫束综合征、膝关节滑膜炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、手术修复等方式治疗。
剧烈运动或姿势不当可能导致膝盖外侧韧带或肌腱拉伤，表现为局部肿胀和活动受限。急性期需停止运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛。
长期负重或重复屈膝动作易造成股外侧肌过度疲劳，疼痛多呈酸胀感。建议热敷配合按摩，必要时使用盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊、酮洛芬贴剂松弛肌肉。
髂胫束与股骨外髁摩擦引发炎症，常见于长跑者，疼痛在下坡时加重。治疗包括拉伸训练、局部注射治疗，药物可选依托考昔片、萘普生缓释胶囊、地塞米松注射液。
滑膜增生积液刺激周围神经，多伴随关节弹响和僵硬。需关节穿刺抽液，严重者行关节镜清理，药物可用美洛昔康片、玻璃酸钠注射液、硫酸氨基葡萄糖胶囊。
日常应避免长时间跪姿或爬山，选择缓冲性好的运动鞋，肥胖者需控制体重减轻关节负荷。
