肚子疼恶心拉肚子可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、急性胃肠炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。

1、饮食不当

食用生冷、变质或刺激性食物可能导致胃肠不适，表现为腹痛、恶心和腹泻。建议暂停进食刺激性食物，少量多次饮用温水或淡盐水，避免加重胃肠负担。

2、胃肠功能紊乱

精神紧张或作息不规律可能引发胃肠蠕动异常，常伴随腹胀、隐痛。可通过热敷腹部、规律作息缓解，必要时使用调节胃肠蠕动的药物。

3、急性胃肠炎

多与病毒或细菌感染有关，症状包括阵发性绞痛、呕吐和水样便。需进行大便常规检查，可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星、口服补液盐等药物。

4、肠易激综合征

属于功能性肠病，发作时出现腹痛伴排便习惯改变。需排除器质性疾病后，采用解痉药、益生菌等综合治疗，配合低FODMAP饮食。

症状持续超过24小时或出现发热、血便时需及时就医，恢复期选择米粥、面条等易消化食物，避免乳制品和高纤维饮食。