脸两侧长斑可能由遗传因素、紫外线照射、激素水平变化、皮肤炎症等原因引起，可通过防晒护理、药物干预、激光治疗等方式改善。

1、遗传因素

部分人群因家族遗传易出现黄褐斑，表现为对称性褐色斑片。建议加强防晒，避免熬夜，可遵医嘱使用氢醌乳膏、氨甲环酸片、维生素C注射液等药物。

2、紫外线照射

长期日晒会激活黑色素细胞，导致晒斑或加重原有色斑。日常需涂抹SPF30以上防晒霜，配合物理遮阳，医生可能建议使用壬二酸乳膏、曲酸霜或谷胱甘肽制剂。

3、激素变化

妊娠或口服避孕药可能诱发黄褐斑，伴随月经紊乱。需排查内分泌疾病，停用相关药物后，可选用熊果苷乳膏、传明酸精华或低浓度维A酸乳膏辅助治疗。

4、皮肤炎症

痤疮、湿疹等炎症消退后可能遗留炎症后色素沉着。需规范治疗原发病，避免抓挠，医生可能开具烟酰胺凝胶、积雪苷霜或果酸焕肤等方案。

日常注意补充维生素C和维生素E含量高的食物，避免辛辣刺激饮食，色斑持续加重或伴随红肿脱屑时应及时就诊皮肤科。