手扭伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、药物治疗等方式缓解。手扭伤通常由外力冲击、姿势不当、关节松弛、韧带损伤等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并固定受伤部位，使用护腕或绷带限制关节活动，避免二次损伤。

2、冷敷处理

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可收缩血管减轻肿胀，注意用毛巾隔开皮肤防冻伤。

3、加压包扎

用弹性绷带适度加压缠绕肿胀处，从远端向近端包扎，维持12-24小时缓解组织渗出。

4、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，可缓解疼痛和炎症反应。

恢复期可进行握力球训练促进血液循环，若72小时后仍持续肿胀或出现皮下瘀斑，需及时骨科就诊排除骨折。