孕妇胃胀气可通过调整饮食习惯、适度运动、改变体位及药物治疗等方式缓解。

1、调整饮食

少食多餐，避免食用易产气食物如豆类、洋葱，选择清淡易消化食物如米粥、馒头。

2、适度运动

饭后散步或进行孕妇瑜伽，促进胃肠蠕动，帮助排气。

3、改变体位

采取左侧卧位休息，减轻子宫对胃肠道的压迫，缓解胀气不适。

4、药物治疗

在医生指导下可选用西甲硅油乳剂、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物改善症状。

建议孕妇穿着宽松衣物，避免腹部受压，若症状持续加重需及时就医检查。