肠胃胀气打嗝可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗、病因排查等方式缓解。

1、调整饮食

减少产气食物如豆类、洋葱的摄入，避免进食过快或边吃边说话，有助于减少胃肠气体产生。

2、腹部按摩

顺时针按摩腹部可促进肠道蠕动，帮助气体排出，每次按摩5-10分钟为宜。

3、药物缓解

可在医生指导下使用西甲硅油、胰酶肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌等药物改善消化功能。

4、排查病因

若症状持续存在，需就医排除慢性胃炎、肠易激综合征等器质性疾病可能。

日常可适量饮用薄荷茶或生姜水，避免久坐不动，症状加重时建议及时消化科就诊。