吃饭没有胃口可能与情绪压力、不良饮食习惯、胃肠功能紊乱、慢性疾病等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。

1、情绪压力

长期焦虑或抑郁会抑制食欲中枢功能，表现为食欲减退。建议通过运动、社交等方式缓解压力，必要时可遵医嘱使用舒肝解郁胶囊、氟西汀、米氮平等药物。

2、不良饮食习惯

过量摄入零食、含糖饮料会干扰正常进食节律。需规律三餐时间，减少高糖高脂食物摄入，可配合多酶片、胰酶肠溶胶囊、健胃消食片等助消化药物。

3、胃肠功能紊乱

功能性消化不良或胃炎可能导致餐后腹胀、早饱感。与胃酸分泌异常、幽门螺杆菌感染有关，可选用铝碳酸镁、雷贝拉唑、莫沙必利等药物对症治疗。

4、慢性疾病

甲状腺功能减退、肝病等系统性疾病常伴食欲下降。需针对原发病治疗，如左甲状腺素钠片、复方甘草酸苷等，同时监测体重及营养状况。

日常可尝试少量多餐，选择山楂、陈皮等开胃食材，持续食欲不振超过两周建议消化内科就诊。