膝盖酸可能由运动过度、寒冷刺激、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。

1、运动过度

长时间跑步或跳跃可能导致膝关节周围肌肉疲劳，引发酸痛感。建议减少运动量，适当热敷缓解症状。

2、寒冷刺激

冬季保暖不足或长期处于低温环境会加重关节不适。注意膝关节保暖，可使用护膝并避免久坐不动。

3、骨关节炎

可能与关节软骨退化、肥胖等因素有关，表现为晨僵、活动弹响。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因、塞来昔布等药物。

4、类风湿关节炎

通常与自身免疫异常、遗传因素相关，伴随关节肿胀变形。需在医生指导下使用甲氨蝶呤、来氟米特、艾拉莫德等抗风湿药物。

日常可进行游泳等低冲击运动，控制体重减轻关节负担，若持续疼痛或伴红肿需及时就诊。