颈椎病患者不枕枕头可能加重症状，建议根据颈椎生理曲度选择合适高度的枕头。

1、生理曲度维持

枕头可维持颈椎自然生理曲度，无支撑可能加速椎间盘退变，建议选择高度8-15厘米的记忆棉或乳胶枕。

2、肌肉放松

适当枕头支撑能减少颈部肌肉夜间牵拉，避免晨起僵硬，可配合热敷缓解肌肉紧张。

3、椎动脉保护

枕头过低可能压迫椎动脉影响脑供血，出现头晕症状，需调整至头部与躯干呈15度倾斜。

4、神经根减压

神经根型颈椎病需保持颈部中立位，推荐使用中间凹陷、两侧隆起的蝶形枕减轻神经压迫。

日常避免长时间低头，定期进行颈部拉伸运动，睡眠时选择符合颈椎弧度的枕头有助于病情控制。