孕妇心率快可通过左侧卧位休息、深呼吸放松、适量补充水分、避免咖啡因摄入等方式缓解。

1、体位调整

左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉压迫，改善血液循环，降低心脏负荷，有助于心率逐渐恢复正常。

2、呼吸调节

缓慢深呼吸可激活副交感神经，通过腹式呼吸法每分钟6-8次的频率能有效降低心率。

3、水分补充

孕妇血容量增加易导致相对性脱水，每小时饮用100-200毫升温水可维持血液粘稠度稳定。

4、饮食控制

避免浓茶、巧克力等含咖啡因食物，选择香蕉等富钾食物有助于维持心肌电生理稳定。

建议监测静息心率，若持续超过100次/分钟或伴随胸闷头晕，应及时产科就诊评估贫血或甲状腺功能异常等情况。