15岁女孩脱发严重可通过调整作息、改善饮食、缓解压力、药物治疗等方式干预。

1、作息调整

长期熬夜会导致毛囊生长周期紊乱，建议保持每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。

2、营养补充

缺铁性贫血和蛋白质摄入不足是常见诱因，可增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁元素的食物。

3、心理疏导

考试压力或情绪焦虑可能引发休止期脱发，可通过运动、冥想等方式减轻心理负担。

4、医学干预

若伴随头皮瘙痒或斑块，可能与真菌感染或自身免疫疾病有关，需在医生指导下使用米诺地尔等药物。

日常可适当按摩头皮促进血液循环，避免频繁烫染，若脱发量持续超过100根/日建议及时就诊皮肤科。