高血压老人可以适量喝低脂奶粉，主要选择低钠高钙的脱脂奶粉或强化植物蛋白奶粉，避免含糖量高的全脂奶粉。

1. 低脂奶粉

脱脂奶粉脂肪含量低于1%，适合需要控制热量摄入的高血压患者，每日建议不超过200毫升。

2. 高钙奶粉

强化钙的奶粉有助于预防骨质疏松，选择每100克含钙量超过800毫克的产品，但需注意同时补充维生素D。

3. 低钠奶粉

钠含量应低于120毫克/100克，避免加重水钠潴留，选购时需仔细查看营养成分表。

4. 植物蛋白奶粉

大豆蛋白奶粉不含胆固醇，含有异黄酮等活性物质，对心血管具有保护作用，适合乳糖不耐受者。

冲泡奶粉时建议用温水避免破坏营养素，饮用时间以早餐或睡前2小时为宜，同时需监测血压变化。