膝关节骨挫伤和轻微骨折可通过休息制动、冷敷镇痛、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、休息制动

急性期需停止负重活动，使用支具或石膏固定患肢，避免进一步损伤。

2、冷敷镇痛

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可减轻肿胀疼痛，注意避免冻伤皮肤。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，盐酸氨基葡萄糖片修复软骨，碳酸钙D3片补充骨质所需营养。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行直腿抬高、踝泵运动等非负重训练，后期增加膝关节活动度练习。

恢复期间可适量补充牛奶、鱼类等富含钙质食物，避免剧烈运动，定期复查评估愈合情况。