容易引发高血压的因素主要有遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、肥胖等。高血压的发生通常由多种因素共同作用导致，早期干预有助于控制病情发展。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群患病概率较高。建议定期监测血压，保持低盐低脂饮食，避免情绪波动。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等药物控制血压。

2、高盐饮食

每日钠摄入量超过5克会显著增加高血压风险。减少腌制食品、加工食品摄入，烹饪时用香料代替部分食盐。血压升高时可使用硝苯地平、厄贝沙坦或呋塞米等药物。

3、缺乏运动

长期久坐不动会导致血管弹性下降。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动后血压仍高者可考虑使用美托洛尔、氯沙坦或吲达帕胺等药物。

4、肥胖

体重指数超过28会加重心脏负荷。通过控制总热量摄入和增加运动减轻体重，目标减重5%-10%。肥胖相关高血压可使用奥美沙坦、尼群地平或螺内酯等药物。

保持规律作息，戒烟限酒，每日监测血压变化，出现头晕头痛等症状应及时就医调整治疗方案。