突然出现心悸可通过调整呼吸、补充电解质、药物干预、就医检查等方式缓解。心悸通常由情绪波动、低钾血症、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起。

1、调整呼吸

情绪紧张或过度换气可能诱发心悸，建议立即停止活动，采用腹式呼吸法缓慢深呼吸，避免饮用含咖啡因饮料。

2、补充电解质

大量出汗或腹泻导致的低钾血症会引起心悸，可适量饮用含钾的运动饮料或进食香蕉等富钾食物。

3、药物干预

心律失常引起的心悸可能需要使用美托洛尔缓释片、普罗帕酮片、地高辛片等药物，需心电图确诊后在医生指导下服用。

4、就医检查

甲状腺功能亢进导致的心悸常伴有多汗、消瘦，需进行甲状腺功能检测，可能涉及甲巯咪唑片、普萘洛尔片等药物治疗。

发作时保持安静体位，记录心悸持续时间与伴随症状，避免剧烈运动，若反复发作或伴随胸痛晕厥需急诊处理。