脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、头皮护理等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。

2、精神压力

长期焦虑紧张会导致休止期脱发，每日掉发量明显增多。需通过心理疏导、规律作息缓解压力，必要时短期服用谷维素、维生素B族等调节神经功能。

3、营养不良

缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会造成弥漫性脱发。建议增加瘦肉、海带、坚果等食物摄入，严重者可补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液、复合维生素等。

4、内分泌失调

甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病常伴随脱发，可能伴有体重波动、月经紊乱等症状。需治疗原发病，如口服左甲状腺素钠、二甲双胍等药物。

日常避免过度烫染头发，选择温和洗发产品，每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环。若脱发持续加重或伴随其他症状，建议及时就诊皮肤科或内分泌科。