轻微腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。

1、卧床休息

急性期需绝对卧床2-3天，选择硬板床平卧，避免腰部受力，缓解神经根压迫症状。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，牵引治疗能增大椎间隙减轻压迫，建议每日1次连续2周。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可缓解炎症疼痛，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉，需遵医嘱服用。

4、康复训练

急性期后开始五点支撑法、飞燕式等腰部核心肌群训练，每日3组循序渐进增强腰椎稳定性。

建议睡硬板床避免久坐，控制体重减轻腰椎负担，康复期可游泳锻炼但忌剧烈运动。