鼻塞流鼻涕打喷嚏可通过生理盐水冲洗、热蒸汽吸入、抗组胺药物、鼻用糖皮质激素等方式缓解，通常由过敏反应、病毒感染、鼻窦炎症、鼻腔结构异常等原因引起。

1、生理盐水冲洗

使用生理性海水鼻腔喷雾或洗鼻器冲洗鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原，改善鼻黏膜水肿。适用于过敏性鼻炎或感冒初期症状。

2、热蒸汽吸入

将热水蒸气吸入鼻腔能稀释黏液促进排出，可添加薄荷脑等成分增强效果。注意避免烫伤，每日重复进行2-3次。

3、抗组胺药物

氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药可阻断组胺受体，缓解过敏引发的喷嚏流涕。可能出现口干等副作用，需遵医嘱使用。

4、鼻用糖皮质激素

丙酸氟替卡松、布地奈德等鼻喷激素能减轻黏膜炎症反应，适用于中重度过敏性鼻炎。需连续使用1-2周见效。

症状持续超过10天或伴发热脓涕时需就医，日常避免接触冷空气及尘螨等过敏原，保持室内湿度在50%左右。