脚后跟骨刺的症状主要有早期疼痛、活动受限、局部肿胀和皮肤改变。

1、早期疼痛

行走或站立时足跟部刺痛，晨起第一步疼痛明显，可能与骨赘刺激周围软组织有关，建议减少负重活动并使用足弓垫缓解压力。

2、活动受限

足部背屈时疼痛加剧，严重时影响正常步态，多因跟骨骨赘压迫足底筋膜所致，可通过牵拉训练改善关节活动度。

3、局部肿胀

跟骨后方出现局限性隆起伴压痛，常由慢性炎症反应引起，冷敷和口服非甾体抗炎药可减轻症状。

4、皮肤改变

长期摩擦可能导致跟部皮肤角化增厚，甚至形成胼胝，需穿着宽松鞋袜并使用润肤剂保持皮肤弹性。

日常应注意控制体重，选择缓冲性好的运动鞋，避免长时间赤足行走，若症状持续加重需及时骨科就诊。