头发细软发量少可通过调整饮食、改善护理习惯、药物治疗及医美手段改善。

1、营养补充

缺乏蛋白质和铁元素会导致头发脆弱易断，建议适量摄入鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，配合菠菜、猪肝等补铁食材。

2、温和护理

避免频繁烫染，洗头时水温不超过40摄氏度，选择无硅油洗发水并减少吹风机高温档使用频率。

3、药物干预

在医生指导下可使用米诺地尔酊刺激毛囊生长，或口服螺内酯调节雄激素水平，严重者可考虑服用非那雄胺片。

4、医学治疗

中胚层疗法通过注射营养剂激活毛囊，植发手术可移植后枕部健康毛囊单位，需由专业医师评估后实施。

日常可多用宽齿梳按摩头皮，保证充足睡眠，避免过度紧绷的发型造成牵引性脱发。