高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群患病概率较高，建议定期监测血压并保持健康生活方式。

2、高盐饮食

长期摄入过多钠盐会导致体内水分潴留，增加血容量，从而升高血压，建议每日食盐摄入量控制在5克以内。

3、肥胖

体重超标会增加心脏负担，导致外周血管阻力增大，建议通过合理饮食和适度运动控制体重。

4、慢性肾病

肾脏功能异常会影响体内水钠平衡和肾素-血管紧张素系统，导致血压升高，需及时就医进行肾功能评估和治疗。

建议减少加工食品摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，每周进行150分钟中等强度有氧运动，戒烟限酒，定期监测血压变化。