腰椎不稳可能由椎间盘退变、韧带松弛、肌肉萎缩、创伤性损伤等原因引起，通常表现为腰部疼痛、活动受限、神经压迫等症状。

1、椎间盘退变：

随着年龄增长或长期劳损，椎间盘水分流失导致缓冲功能下降，可能引发腰椎不稳。治疗需避免久坐弯腰，加强核心肌群锻炼，疼痛时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、氨基葡萄糖胶囊等药物。

2、韧带松弛：

妊娠激素变化或遗传性结缔组织疾病可能导致韧带支撑力减弱。建议通过护腰支具保护，急性期可短期使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。

3、肌肉萎缩：

长期缺乏运动或神经损伤致使腰背肌群萎缩，无法维持脊柱稳定。需进行游泳、桥式运动等康复训练，必要时联合甲钴胺片、维生素B1片营养神经。

4、创伤性损伤：

骨折、脱位等外伤直接破坏腰椎结构稳定性，常伴随下肢麻木或大小便障碍。需通过椎弓根螺钉内固定术等手术治疗，术后配合物理治疗促进功能恢复。

日常应保持标准体重，避免提重物及剧烈扭转动作，睡眠选择硬板床并规律进行小燕飞等腰部稳定性训练。