左腰酸痛可能由肌肉劳损、泌尿系统结石、腰椎退行性病变、妇科疾病等原因引起，可通过热敷理疗、药物镇痛、体外碎石、康复训练等方式治疗。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致左侧腰肌劳损，表现为局部酸胀疼痛。建议避免久坐久站，局部热敷配合按摩缓解症状，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物。

2、泌尿系统结石

左侧输尿管结石可能引发阵发性绞痛并向腰部放射，常伴有血尿、尿频等症状。需通过超声检查确诊，较小结石可通过多饮水、服用坦索罗辛胶囊促进排出，较大结石需体外冲击波碎石或输尿管镜取石。

3、腰椎退行性病变

腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根导致左侧腰痛，伴随下肢麻木无力。急性期需卧床休息，服用甲钴胺片营养神经，配合牵引理疗，严重者需椎间孔镜手术解除压迫。

4、妇科疾病

女性左侧附件炎、卵巢囊肿等妇科疾病可能引起牵涉性腰痛，多伴有下腹坠痛、月经异常。需妇科超声检查明确诊断，根据病因采用抗生素治疗或腹腔镜手术。

建议避免腰部受凉，睡眠选择硬板床，急性疼痛期间减少弯腰动作，若症状持续超过3天或伴随发热、血尿等情况需及时就医。