瑜伽滚轴对瘦小腿可能有一定效果，但需结合运动与长期坚持。瑜伽滚轴主要通过放松肌肉、改善血液循环来辅助塑形，但无法直接减少脂肪。

使用瑜伽滚轴时，通过滚动按压小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌，能缓解运动后的肌肉紧张，促进局部代谢。长期规律使用可帮助肌肉线条更紧致，尤其适合因久站或运动导致的小腿粗壮。配合有氧运动如慢跑、跳绳等，可能加速脂肪消耗，从而间接达到瘦小腿目的。

单纯依赖瑜伽滚轴瘦小腿效果有限。若小腿粗大由脂肪堆积引起，需通过全身减脂才能改善；若为肌肉型粗壮，过度滚压可能刺激肌肉增生。遗传因素或水肿体质导致的小腿形态问题，瑜伽滚轴改善作用更微弱。

建议每周使用瑜伽滚轴3-4次，每次10-15分钟，滚动时保持匀速呼吸避免疼痛。运动后及时拉伸小腿肌肉，日常控制高盐饮食以减少水肿。若小腿围度异常增大或伴随疼痛，需排查静脉功能异常等病理因素。