孕妇可选择苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等水果，需注意清洗去皮、控制摄入量、避免高糖水果、忌食易过敏品种。

1、清洗去皮

水果表面可能残留农药或细菌，建议用流水冲洗并削皮食用，减少李斯特菌等致病微生物感染概率。

2、控制摄入

每日水果摄入量建议200-400克，过量可能引发妊娠期高血糖，血糖偏高者需减少香蕉、荔枝等高糖水果。

3、规避高糖

红枣、榴莲等水果升糖指数较高，妊娠糖尿病孕妇应慎选，优先选择草莓、柚子等低糖水果。

4、警惕过敏

芒果、菠萝等热带水果易致敏，初次食用应少量尝试，出现口唇发麻等过敏症状须立即停止食用。

搭配坚果或酸奶可提升营养吸收率，出现腹泻、皮疹等不适症状应及时就医。