经期前体重增加可能与激素水平变化、水钠潴留、饮食增加、代谢减慢等因素有关。通常表现为体重短暂上升1-3公斤，月经结束后逐渐恢复。

1、激素变化

黄体期孕酮水平升高促进脂肪储存，雌激素下降导致胰岛素敏感性降低。建议适量运动帮助调节激素平衡，无须特殊用药。

2、水钠潴留

醛固酮分泌增多导致体内水分滞留，可能伴随面部四肢轻度浮肿。限制高盐食物摄入，可选择螺内酯等利尿药物辅助治疗。

3、食欲增加

血清素水平波动引发对高糖高脂食物的渴求。家长需帮助青春期女性准备低GI零食，如燕麦、希腊酸奶等替代甜食。

4、代谢减缓

基础体温升高0.3-0.5℃但总代谢率降低。可能与甲状腺功能暂时性调节有关，通常伴随疲倦感，严重者可检查甲状腺激素水平。

经期前选择富含维生素B6的香蕉、深海鱼等食物，避免每日摄入超过6克盐分，体重波动明显者可记录月经周期相关数据。